JANEIRO BRANCO – Mês da Saúde Mental
Começo de ano novo é um momento de reflexão para todos. É uma oportunidade para planejar, mudar e recomeçar. Por este motivo, não é à toa que o primeiro mês foi separado afim de propagar a reflexão sobre a saúde mental e mostrar que é possível começar o ano de forma mais saudável.
Cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o início do ano. A estabilidade psicológica proporciona maior qualidade de vida em todas as áreas.
O que é Janeiro Branco?
O mês de janeiro inteiro, representado pela cor branca, tem como proposta abordar a importância de prevenir danos emocionais, através de campanhas informativas e reflexivas que reforçam o autocuidado e expõem que, assim como o físico, a mente também requer cuidados especiais.
Porque a Campanha Janeiro Branco é Necessária?
Ainda existe muito preconceito sobre tratamentos psicológicos e psiquiátricos. Estes por sua vez, são necessários para gerar soluções, estimular a saúde e reduzir desajustes que a ausência de um tratamento adequado provoca. Tanto na vida pessoal como no universo escolar e corporativo, questões psicológicas afetam diretamente o desenvolvimento do indivíduo.
A falta de atenção com a saúde mental tem aumentado os males emocionais e afetado cada vez mais a sociedade como um todo. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo. Só no Brasil são aproximadamente 12 milhões de indivíduos, equivalendo a 5,8% da população brasileira.
A depressão está ligada a diversas doenças crônicas. Além dela podemos apontar vários casos de dependência química, traumas de infância, alcoolismo e isolamento social para esclarecer a importância do Janeiro Branco.
Sinais de que sua saúde mental precisa de atenção
- Sono irregular;
- Indisposição e cansaço excessivo;
- Irritabilidade e mau humor excessivo;
- Perda de concentração constante;
- Tristeza excessiva;
- Alteração no apetite intensa;
- Raciocínio lento;
- Isolamento social;
- Ansiedade intensa;
- Apatia;
- Perda de interesse por atividades que antes costumavam praticar.
Hábitos para uma boa saúde mental
Ter uma vida saudável está atrelado à perspectiva biológica e psicológica. Uma vida de hábitos saudáveis impacta no bem-estar físico e mental. Tendo isto em vista, alguns hábitos podem contribuir para a qualidade da saúde mental:
- Não hesite em procurar tratamento especializado na saúde mental;
- Pratique atividade física;
- Mantenha uma alimentação saudável;
- Hidrate-se;
- Evite situações de estresse;
- Priorize momentos de lazer e descanso;
- Cuide da qualidade do sono;
- Busque autoconhecimento;
- Aprenda a lidar com conflitos;
- Cultive bons pensamentos;
- Valorize a boa convivência social;
- Não procrastine;
- Converse com alguém de confiança;
- Tire uma folga da tecnologia para descansar a mente;
- Crie um equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
- Não tenha medo de pedir ajuda.
Janeiro Branco na VIP Home Care
Em apoio a campanha de prevenção a saúde mental, nós da VIP Home Care teremos um dia temático, o dia de Janeiro Branco, destinado a conscientizar nossos colaboradores através de informativos e palestras. Você pode ver a respeito nas nossas redes sociais:
É importante olhar com atenção e zelar pela nossa saúde. A prevenção é necessária! Fale a respeito, compartilhe cuidados!
As informações acima possuem caráter educativo, apenas profissionais habilitados podem diagnosticar e apontar o tratamento correto para doenças.
Além disso, é necessário que você esteja sempre atento a sua e a saúde de pessoas próximas. Caso perceba algo suspeito relacionado a saúde, entre em contato com seu médico de referência.
Pratique o autocuidado, tenha hábitos saudáveis e compartilhe essas informações para conscientizar a todos!
